體重不是衡量孩子健康的唯一標準

吃飯應是全家開心、互相分享的時光，而非親子角力的時刻，有時，該學習的是大人把心、把手放下。只要小孩發展好，健康沒生病，何必執著於多一口或兩口副食品呢？（長大一直想減肥，小時候拼命想餵胖，這是什麼邏輯呢🧐）一晃眼，魚丸醫師的四寶地瓜圓也快1歲了，地瓜圓不走傳統餵食派，也不是BLW派，而是一個綜合各派的魚丸派。醫師的小孩和醫師本人小時候也都不乖乖吃飯，但還是想與你分享一些過來人的經驗：真的沒有小孩會餓壞自己，或許「只是有點不對味，那吃個半飽，等一下來喝奶」；又或者「就真的跟爸媽小時候一樣瘦瘦的體質」。

副食品3大流派．怎麼選？

關於餵食副食品，大概分為3大類：傳統餵食派（泥粥＋手指食物）、BLW（嬰兒主導式餵食）、混和餵（合併泥粥＋固體原型食物嬰兒自主餵食），不管是選擇什麼派的副食品引入方式，沒有什麼派最好，但就是應該 #尊重寶寶想不想吃而不硬塞，安全至上，適合自己家庭的準備方式，依據寶寶的成長、咀嚼狀況調整，1歲前的主食仍以奶為主，副食品則多種類嘗試，量倒是其次。

副食品／離乳食原則3W1H

當然，各家有各家的方式，沒有最好，只有最適合，而且副食品介入真的只是一個過程，小孩終究會長大的，魚丸醫師分享的副食品／離乳食原則如下：

🎯誰要吃（Who）：是寶寶要吃。真的沒有小孩會餓壞自己，所以，不追餵、不強迫吃完。

🎯何時吃（When）：吐舌反射消失、看大人吃食物有興趣，流口水或想抓、頸部支撐發展好。至於一天要吃幾次？魚丸醫師建議，還是依據孩子的反應調整，一開始少量多種類嘗試，隨著月齡慢慢增加，調整成全家同桌吃飯時光（不管是餵泥粥，還是寶寶自主進食），媽媽比較好操作，寶寶也比較能融入生活。

🎯準備什麼（What）：副食品／離乳食／Complementary feeding補充食物，顧名思義就是輔助，１歲前奶是主食，但我們應該提供均衡的食材。開始吃副食品可以提供水；提供富含鐵和鋅的食材，例如：深色蔬菜、豆類、每天一顆蛋、適當的紅肉都是很好的鐵質來源。全穀類、乳品、蛋、魚貝類、瘦肉均含豐富的鋅。

🎯如何進行（How）：讓寶寶習慣坐餐椅，維持用餐時的愉悅氣氛，親子共食（坐一起吃飯、公筷母匙、不吹涼、大人不事先咀嚼給小孩）。寶寶1歲前的食物三不要：不鹽、不糖、不人工調味；避免蜂蜜、硬圓尖脆的堅果或食物，例如：花生、葡萄、葡萄乾、糖果、莓果、含籽的水果、口香糖等等。不要讓寶寶單獨進食，盡量不影響分心、不要用3C產品餵食，不追餵、不逗弄、專心享受吃飯。

✅不論用什麼派餵食寶寶，都要尊重寶寶想不想吃而不硬塞。
✅3W1H: who, when, what, how
✅健康、養成良好的飲食習慣才是重點
#副食品 #傳統餵食 #BLW #隨便餵

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