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《嬰仔嬰嬰睏,一暝大一寸》

魚丸醫師的育兒OS碎碎念:

其實我做這個主題實在太沒有說服力了,因為桂圓妹就是內建超強媽媽雷達,越大越敏銳,媽媽偷跑被抓包都要加倍來還,很常半夜都是桂圓爸對我說珍重晚安,然後我無語問蒼天旁邊搭配一個燦笑看繪本玩玩具的嬰兒。喔對了!桂圓還有一陣子是上大夜班練發展,練翻練爬練站,是說媽媽雖然一開始有點擔心發展好像比姊姊慢一點點,但不用到半夜才神展開吧!以為是因為白天睡很多嗎?冤枉啊~大人,一樣是準點8點起床陪姊姊去上學,中午小憩一下下而已,其實不只內建媽媽雷達還有隱藏的勁量電池是吧!

所以奶睡才是福阿~我很久以前開始就奶不睡了呀!看到這裡有沒有療癒到大家,原來兒科醫師育兒也沒有比較厲害,對!兒科醫師的小孩專門就是來打臉爸爸媽媽的!不過學理還是可以參考的啦!至少在小孩夜奶或淺眠易醒56789次的時候,可以稍稍安慰一下疲累的心靈(對~嬰兒秒睡易醒是天性)

👩‍⚕️嬰兒有六種的行為模式,0~3個月嬰兒的一天可以分為二分為清醒期和睡眠期

✅清醒期分為

📌安靜清醒期:這個時候寶寶是清醒的,而且注意力集中,是寶寶反應和學習最佳的狀態,很適合餵食和親子互動
📌活動清醒期:這個時候對刺激很敏感,有很多的肢體動作和臉部表情,可能有點煩躁會需要改變互動模式或注意力短暫,如果獨處寶寶會開始自我安撫
📌哭泣:依生理變化需求而表現出不同程度的哭泣狀態,盡量不要在這個時候才餵奶

✅睡眠期分為

📌淺眠期:這個時候有眼球活動(REM快速動眼期),臉部可能有微笑或其他表情,身體會活動想找個舒服的姿勢
📌深睡期:眼睛閉合無眼球運動,除了外在刺激反射很少有其他動作
📌半夢半醒期:這個時候很難分辨寶寶是清醒或睡著,反應較慢,動作不定,可能會睡回去也可能會醒來

👩‍⚕️睡眠周期嬰兒大人大不同

整個睡眠周期就是由淺眠期進展到熟睡期再到快速動眼期,但快速動眼期卻可能回到N1、N2或N3不同的非快速動眼期。嬰兒時期的睡眠周期是短暫的,足月兒50-60分鐘,且淺眠期的時間較長(約20-45分鐘),相較於成人的睡眠周期是約90-110分鐘。嬰兒能很快入睡進入快速動眼期,此時也容易醒;嬰兒的睡眠型態特色是秒睡易醒週期短,沒有日夜週期,所以我們可以調整的是降低環境亮度和音量,不要有太多訪客打擾,持續肌膚接觸和給嬰兒回應式照顧,新手爸媽需學習,初生寶寶也需適應這個新世界,先彼此熟悉不用招急著訓練作息,睡過夜的天使是個性。

👩‍⚕️安全睡眠原則其實最核心

安全睡眠原則其實最核心,醫生們講到都快沒口水的就是

❌不要趴睡不要趴睡不要趴睡(因為很重要,所以說三遍)

✅床鋪平整,睡眠區不要有鬆軟物件或抱枕娃娃可能蓋住口鼻的東西
✅嬰兒建議與父母同室不同床,當然如果躺餵可以的話餵好把孩子抱回嬰兒床(但大概8成以上會醒吧),折衷方式魚丸醫師建議不要夾在大人中間,不要蓋在大人被子下面,小孩無法移動,那就只能大人滾走了(咦?)
✅無菸環境
✅避免環境過熱過度包裹就醫比較放心。

👩‍⚕️嬰兒嗜睡常見原因:

臨床上我們也蠻常遇到緊張的長輩抱來嬰兒說已經睡了五六個小時都沒有醒來喝奶,然後就在我們解開了層層的包巾之後寶貝就伸個懶腰眉頭一皺醒來要喝奶了。當然剛出生的新生兒也可能因為母親生產時的用藥或是早產兒吸吞不協調(喝一餐奶費盡洪荒之力需要補眠補充體力)或是黃疸等其他疾病因素,如果已經排除了包得太溫暖和吃太飽的因素還是覺得寶寶嗜睡怪怪的當然還是盡速就醫比較放心。

👩‍⚕️大寶寶們的睡眠儀式:

❌睡前不要從事劇烈活動,以營造平靜氣氛為主
❌臥室禁止3C產品
✅睡眠儀式盡量做到一致性但有彈性
✅最好有情感連結的安撫物
✅父母的陪伴
✅白天要日光晚上要限光

可是知易行難呀~桂圓大姊二姊最常拖拉說的就是「媽媽陪我聊天~~睡覺好無聊」然後你翻白眼說妳幹嘛不睡覺啦!再放大決「因為我愛妳嘛~」,媽媽也只能投降……所以我說理論僅供參考,方法有用就好,每天都可能有不一樣的花招,想想是不是覺得其實嫩嬰時期是最好搞得呢!

資料來源參考:華人泌乳顧問協會上課講義、黃正憲醫師的兒童睡眠二三事
http://www.kidnsleep.com/p/blog-page_7.html
圖片來源:德州媽媽沒有崩潰、noun project、國民健康署

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魚丸醫師

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