營養達人我最行

為了成長而吃，為了健康而吃，懂吃才懂健康，以前總覺得營養學很枯燥乏味，偶然在圖書館翻到這本書，翻了幾頁就入迷，借回家看完就下單買來收藏了，這本童書將營養學基本概念深入簡出卡漫化，知識量應該可以用到國高中，很棒的食育繪本，我買一本有四個小孩看，值得! 購書傳送門👉https://bit.ly/3CVTmqQ

✨醣類、蛋白質、脂肪都很重要喔!

我很喜歡這本營養達人我最行，因為它把艱澀的營養學知識都卡通擬人化，對於小孩會有種莫名的吸引力，讀起來也很沒負擔，重點知識量非常的豐富

📌帥氣的醣類三兄弟
帶大家認識單醣、雙醣、多醣，醣類真的沒那麼可怕而且其實很重要

📌美麗的蛋白質小姐
帶大家認識胺基酸和蛋白質，優質蛋白質在維持身體正常機能功不可沒(肌膚才能吹彈可破呀!)

📌健壯的脂肪大哥
聽到脂肪大家就避之唯恐不及? No,no~脂肪大哥會提供身體熱量來源，對於脂溶性維生素的吸收也必須要靠他呢!

✨食物紅綠燈：綠燈可多吃、黃燈可淺嚐、紅燈要忌口

其實過猶不及，越偏激的飲食型態都走不長久，而且可能對身體有害，每一種類的食物都有其不同的營養素和功能，不可偏廢。核心概念就是均衡飲食，參考食物紅綠燈。

青少年正處於成長衝刺期，活動量又大，熱量需求一定較高，其中55%應該為蛋白質熱量。保護及維持身體健康的重點建議參照衛服部的建議，適量且均衡的攝取各營養素，選擇經嚴格把關、符合食品衛生安全食材，減少高溫油炸的料理方式，多採用低溫拌炒、蒸、煮等作法，而且記得要多運動喔!

更多關於營養達人的細節，真的建議買回家看喔!👉👉https://bit.ly/3CVTmqQ

📌親子共讀的好處

促進親子互動與親密感
促進孩童腦部發育、語言發展
增進孩童理解能力
啟發孩子的想像力&學習力

隨時隨地為愛共讀 Anytime，Anywhere

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