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《從今天起,型塑你的健康生活》

因為武漢肺炎疫情延燒,本來3/8華人泌乳顧問協會的塑健生活實踐會也因此暫緩,不過重塑健康的腳步卻不能因此停下。一開始接到理事長淑芳老師的邀請時很疑惑什麼是「塑健」?老師告訴我這個觀念是來自於之前聽一位日本牙醫師演講的觀念,不是復健恢復健康,而是塑健,型塑健康,從頭開始。身為一個三寶媽,常常在晚上忙完一輪小孩後只想癱在椅子上放空滑手機,一不小心一天又過去了,日復一日好像就這麼被時間的洪流推著前進,卻忘了看看自己,審視自己身心靈的健康。有時候缺的就是啟動的動能,開始運轉了就不會停下來,之前天冷冬眠太久了(儲存脂肪),乍暖還寒的春天,是該開始塑健生活,有句話說「生一個小孩改變了一個女人的一生,宛如重生」,雖然已過了產後黃金6個月,魚丸醫師也一直是厚片人路線(抱起來比較軟?大誤),但萬事起頭難,就從春天開始找回我們的健康體能吧! 運動好好、好好運動、揹著寶寶也要運動。按照衛福部指引,健康體能包括心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、身體組成(脂肪百分比),不同年齡層的運動規劃可以參考衛福部的指引為目標,一起動茲動~👍👍👍

身體動腦袋也要動,很開心我的瑜珈老師除了教我運動之外,我們還一起約定要討論她的孕前產後瑜珈講義,讓我練習英文和複習一下婦產科學理(都忘光光了!)三月開始魚丸醫師決定不定期分享揹寶在家也可運動的方式和一些讀書心得,舉凡育兒、繪本、食譜等等,讓我們一起快樂育兒,型塑健康,Mothers power!!!

#更多的訊息迎追蹤我的粉專:魚丸醫師的媽媽經

#我的IG:dr.fishball (魚丸醫師的媽媽經)

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魚丸醫師

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