📌我們就是自己的CEO，打造專屬媽媽和寶寶的米其林餐廳

時代在改變，越來越多人知道母乳的好，醫院、政府也都在推廣母乳哺育；但哺乳之路真的開心嗎? 擠奶、追奶、媽媽手、脹奶痛、塞奶、乳腺炎如果把可能遇到的困境都講一遍大概就沒人想餵母奶了吧！其實了解我們自己的身體和寶寶習性的磨合，餵母奶不管親餵還是瓶餵都可以很快樂，發奶沒煩惱，母乳事業一條龍，我們就是自己的CEO，打造專屬媽媽和寶寶的米其林餐廳。

📌初乳一直都在只是VIP寶寶才吃的到！

產後頭幾天最常困擾媽媽的就是「媽媽~寶寶哭囉！可以來餵奶了，我不是前1小時才餵過嗎？怎麼又餓了？是不是我沒有奶？」一開始媽媽可能都會陷入這樣的自我懷疑迴圈，擠也擠不出來，沒有明顯脹奶的感覺，也不知道寶寶到底有沒有吃到。其實就生理機轉而言，這些都是很正常的！我們的身體很奇妙，子宮會因為孕育生命而改變，乳房也是。

乳汁的生成有三個階段：

✅第一階段其實在懷孕中期約16~22週就開始製造奶水了！

一直到產後兩天，只是懷孕期間高濃度的黃體素會抑制乳汁分泌所以初乳的量不多

✅第二階段是產後第三天到第八天

隨著母體黃體素驟降、泌乳激素分泌增加，奶水分泌就會開始充沛，就是所謂的來奶，除了荷爾蒙影響，這階段的關鍵也會因為刺激越多（寶寶吸吮或擠奶）而正向回饋促進更多的乳汁分泌。初乳之所以珍貴就是營養成分和免疫成分（抗體sIgA、單核球等）都高，也因為質地較濃稠不一定擠得出來但寶寶自己吃的到。<餐廳試營運前最珍貴的套餐只給最尊貴的VIP享用>

✅第三階段是產後第九天開始

荷爾蒙的影響下降轉換為乳房自己控制，這時候奶水移出（寶寶吸吮或擠乳）才是泌乳機轉的關鍵，也是這個時期身體慢慢調整成供需平衡的狀態。<客人一直上門用餐餐廳才需要繼續營運呀！寶寶的吸吮或規則擠奶才是發奶的王道>

📌奶量夠不夠，寶寶決定！

產後不管是去月子中心還是回家找月嫂自己坐月子，排山倒海來的關切常常讓媽媽們無所適從，最困擾的大概就是寶寶一哭就被關切是不是餓了？奶不夠了？要不要加配房奶？不要餵了媽媽要先休息，擠出來別人餵比較輕鬆等等。魚丸醫師完全贊成產後媽媽休息恢復擺第一，但行有餘力別忘了提早和寶貝培養感情，因為終究幫手會離開，一個月後出關獨自面對寶寶的還是我們自己，自己最順手的方式才是最好的哺餵方式。在資訊爆炸的時代，我們往往忘了聆聽自己的聲音和觀察生物的本能，其實不管餵母奶還是餵配方奶，不管親餵還是瓶餵，我們該關注的都應該是喝奶的那位VIP寶寶老闆，觀察寶寶的飢餓反應，想吃的時候吃，讓寶寶自主決定要喝多少，不強迫、不比較，但覺察孩子給予回應很重要，不要等到哭到崩潰才餵，不要都揮手轉頭不吞還想方設法想餵完瓶內一點點餘奶。（延伸閱讀：新生兒餵奶大原則）餵奶吃奶都應該是一件開心享受的事。有沒有吃飽，寶寶說了算，不是看哭不哭，是觀察尿布尿量(產後一周後約一天6-7片濕重的尿布)和排便，當然如果依照需求親餵，寶寶尿量多排便順，又何必一定要擠出來看到量知道吃多少呢？<米其林餐廳親臨用餐的享受一定勝於外送Ubereat。>

📌發奶事業一條龍，內場外場都要通！

餵母奶的媽媽最常發問的無外乎是要吃什麼才能發奶！但要了解我們是為寶寶發奶不是為了冰箱，奶量的多寡因人而異，寶寶需要多少，媽媽產出多少，奶量供需平衡身體負擔也不會太重；坊間有迷思覺得要奶越脹才是有奶，但其實乳汁裡有一種可以減少或抑制奶水製造的物質（FIL），當奶越脹，FIL會越多反而去抑制不再製造奶水這是為了保護媽媽的生理機轉。吃發奶產品固然有可能有它的功效但也因個人體質而異，重點還是在媽媽身心靈健康平衡，寶寶有依需求喝到奶，奶水有移出，奶水才會共共流。

<米其林餐廳要出好菜，除了一直買高檔食材（發奶食物），還要有好的廚師團隊，還有手腳俐落的外場，但重點要有客人啊，買菜只是輔助，主廚（媽媽）、外場（親餵或規律移出奶水）、客人（寶寶）彼此有默契平衡，才是生意興隆（發奶）的關鍵。>

📌媽媽身心靈平衡健康很重要！

其實哺餵母乳除了營養之外也只是一種選擇，而不是一場軍備競賽，媽咪心情愉悅也是增加奶量的竅門之一；餵母奶不輕鬆，但只要供需平衡，順適生理照顧嬰兒，讓孩子融入我們的生活，和孩子一同學習成長，人人都能享受哺乳，心靈很放鬆。

👩‍⚕️奶不求多夠喝就好
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